Comprendre le régime cétogène :
Le régime cétogène est un régime alimentaire riche en graisses, modérément protéiné et faible en glucides qui incite le corps à entrer dans un état de cétose. Dans cet état métabolique, le corps passe de l’utilisation du glucose comme principale source de carburant à la combustion des graisses pour produire de l’énergie. En réduisant considérablement l'apport en glucides, généralement à environ 5 à 10 % des calories quotidiennes totales, le corps commence à produire des cétones à partir des réserves de graisse, qui sont ensuite utilisées comme carburant pour le cerveau et le corps.
L’approche OMy Keto :
OMy Keto propose une approche structurée et conviviale pour adopter le mode de vie cétogène. Leur programme comprend généralement :
Plans de repas complets :
OMy Keto propose des plans de repas soigneusement sélectionnés, adaptés aux besoins et aux préférences de chacun. Ces plans de repas se concentrent sur des aliments riches en graisses, modérément protéinés et faibles en glucides, garantissant ainsi que les participants respectent leurs objectifs quotidiens en macronutriments pour atteindre et maintenir la cétose.
Ressources pédagogiques : Comprendre la science derrière le régime cétogène est essentiel pour un succès à long terme. OMy Keto propose à ses membres des ressources pédagogiques, notamment des articles, des guides et des vidéos, pour approfondir leur compréhension de la cétose, du métabolisme et du rôle de divers nutriments dans le corps.
Communauté de soutien : se lancer dans un nouveau régime alimentaire ou un nouveau mode de vie peut être difficile, mais avoir une communauté de soutien peut faire toute la différence. OMy Keto favorise une communauté de personnes partageant les mêmes idées qui partagent des conseils, des recettes et des histoires de réussite, créant ainsi un environnement favorable pour ceux qui suivent leur parcours cétogène.
Coaching personnalisé : Pour ceux qui ont besoin de conseils et de soutien supplémentaires,
OMy Keto propose des services de coaching personnalisés. Des coachs expérimentés travaillent en étroite collaboration avec les participants pour fixer des objectifs, suivre les progrès et résoudre les défis qui pourraient survenir en cours de route.
Perte de poids : En limitant les glucides et en augmentant la consommation de graisses, de nombreuses personnes subissent une perte de poids significative grâce au régime cétogène. La cétose aide à supprimer l’appétit et à réguler les hormones de la faim, ce qui permet de respecter plus facilement un déficit calorique sans se sentir privé.
Niveaux d'énergie stables : Contrairement aux pics d'énergie et aux chutes associés aux régimes riches en glucides, le régime cétogène fournit une source constante d'énergie dérivée des réserves de graisse. Cette énergie soutenue peut améliorer la productivité et la clarté mentale tout au long de la journée.
euvent réduire le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques et d’autres maladies chroniques.
